THE BERLIN PRACTICE
Internationale Praxis für
Therapie, Coaching & Supervision
 

Was ist (Gestalt) Therapie?

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Eine Therapie kann eine sehr effektive Hilfe zu persönlichem Wachstum, Entwicklung oder Heilung bieten.

Oftmals bedeutet das, sich genauer anzuschauen, wie wir uns auf dem Weg dorthin selbst im Weg stehen oder welche Unterstützung uns fehlt. In der Gestalttherapie geht man davon aus, dass sich jeder Mensch von Natur aus hin zu Gesundheit, Wachstum und Veränderung entwickelt, sobald Blockaden aus dem Weg geräumt sind.

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Gestalttherapie ist eine Art Gesprächstherapie, in der aber auch andere Elemente, die weniger auf Worte und Gedanken gestützt sind, genutz werden können - zum Beispiel Visualisierungen, Bilder, Bewegung, Atmung, Fokus auf körperliche Empfindungen, Arbeit mit Gegenständen, Rollenspiele etc.

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Wenn Du neugierig geworden bist, kannst Du hier mehr über Gestalttherapie erfahren.

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Wobei hilft Therapie?

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Ob eine Therapie für Dich hilfreich sein könnte, merkst Du an den Symptomen, die Dir im Alltag auffallen.

Sie kann zum Beispiel sehr gut bei folgenden Erfahrungen helfen:

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• Panikattacken, Angstgefühle, ständiges Sorgen

• Sich oft überflutet oder vom Leben überwältigt fühlen

• Burnout, Stress, Grenzen schlecht setzen können

• Der Wunsch nach mehr Erfüllung zB. in Beziehungen oder Beruf

• Beziehungsprobleme, eine Trennung oder Scheidung (Einzeln oder als Paar)

• Sich kaum von den Erwartungen anderer frei machen können (zB. der Familie/Gesellschaft)

• Sich oftmals scheinbar grundlos traurig oder antriebslos fühlen, keine Freude empfinden

• Sich schlecht oder nicht gut genug fühlen, starke Unsicherheit

• Probleme beim Schlafen, Alpträume, anhaltende innere Unruhe

• Sich immer wieder in unzufriedenstellenden Beziehungen wiederfinden oder sich missbraucht fühlen

• Ein unterschwelliges Gefühl, dass bald etwas Schlimmes passieren wird

• Oftmals im Streit mit anderen zu stehen, Freundschaften oder Jobs zu verlieren

• Plötzliche Ausbrüche von Wut oder Tränen, die Ihnen unverhältnismäßig vorkommen

• Sich eine langfristige Liebesbeziehung wünschen, aber diese nicht aufrecht erhalten können

• Unsicherheit darüber, wer Du bist, was Du willst oder Entscheidungen schwer treffen können

• Das Gefühl, das Ereignisse der Vergangenheit Dich weiterhin zurückhalten

• Große Lebensveränderungen (zB. Umzug ins Ausland, Abschluss von Schule/Uni, Eltern werden, in Rente gehen, einen Job verlieren, Übergang in eine neue Lebensphase, Tod eines Lebenspartners oder der Eltern)

• Das Gefühl, nicht die Mutter/der Vater sein zu können, die/der Du sein möchtest

• Sich einsam und isoliert fühlen

• Das nagende Gefühl, dass 'da mehr ist' im Leben und in Dir

• Existentielle Ängste vor Tod, Krankheit, vor dem Alter

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• Oder Du bemerkst eines / mehrere dieser Symptome an Deinen Kindern

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Die ersten Schritte

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Vielleicht weisst Du auch noch nicht genau, woran Du arbeiten möchtest, und hast nur ein vages Gefühl, dass Du Unterstützung brauchst. Auch das ist vollkommen in Ordnung!

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Wir vereinbaren zunächst eine unverbindliche Kennenlern-Sitzung, die uns den Raum bietet, über Dein Anliegen und aktuelle Situation zu sprechen, was Deine Hoffnungen oder auch Vorbehalte in Bezug auf diesen Prozess sind, und ob/wie wir miteinander arbeiten könnten. Ausserdem soll Dir die erste Sitzung natürlich die Möglichkeit geben, mich und meine Arbeitsweise etwas kennenzulernen, damit Du anschliessend entscheiden kannst, ob eine Therapie generell und mit mir der richtige Weg für Dich ist. Gerne berate ich Dich auch zu anderen Optionen.

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Sollten wir dann die Therapie beginnen, vereinbaren wir zunächst 6 Sitzungen, dies ist sozusagen das Minimum an Zeit, das Du investieren müsstest um dem Ganzen eine Chance zu geben. Nach den ersten 4 bis 5 Sitzungen entscheiden wir dann gemeinsam, ob wir längerfristig weiter arbeiten wollen, oder mit der 6. Sitzung enden.

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Sollten wir entscheiden, nach der ersten Sitzung nicht weiter zusammen zu arbeiten, stelle ich die erste Sitzung nicht in Rechnung.

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Sind Fragen offen geblieben? Kontaktieren Sie mich gerne unter alex@theberlinpractice.com.

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